2024高考學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo) 有哪些小竅門(mén)

高考前可以多出去活動(dòng)一下，課間到操場(chǎng)鍛煉一下，有助于腦子的休息。晚上可以喝奶有助于大腦的休息。把心情放松，不要有過(guò)大壓力。

高考學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

高考前高三孩子學(xué)業(yè)繁忙，所以日常作息安排比較滿(mǎn)，沒(méi)有充足的時(shí)間休息。休息不良可能會(huì)影響記憶力等，然后加重孩子的壓力，所以調(diào)整作息、進(jìn)行充分的休息，對(duì)于緩解壓力也比較重要。

在進(jìn)行一定時(shí)間的學(xué)習(xí)后，適當(dāng)休息一段時(shí)間，或在一整天的學(xué)習(xí)后獎(jiǎng)勵(lì)自己睡一個(gè)好覺(jué)，也可使大腦適當(dāng)休息。

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緩解高考學(xué)生壓力的幾種方法

1、自我暗示

人生會(huì)有起有落，高考也如此。因?yàn)楦鞣N因素，不是每個(gè)人都能在考試中完全發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。歷史上有不少杰出人才即使沒(méi)有接受過(guò)高等教育，也照樣做出了杰出貢獻(xiàn)。

因此無(wú)需過(guò)分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔(dān)心考試結(jié)果，就越難考出好成績(jī)。高考學(xué)生應(yīng)理性看待考試，心情會(huì)放松，壓力也就隨之減少了。

2、合理作息法

高考前適當(dāng)?shù)貖蕵?lè)，科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，合理的飲食規(guī)律，及時(shí)排解心理壓力，便能保持最佳的競(jìng)技狀態(tài)，有利于順利度過(guò)各種考試關(guān)。

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