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高考孩子吃什么菜補腦提高記憶力

蘇曉越2018-04-09 11:53:36

對于參加高考的孩子來說飲食的合理搭配是非常重要的，因為參加高考的孩子備考壓力比較大，大腦急需補充營養(yǎng)，下面小編為大家提供高考孩子吃什么菜補腦提高記憶力，希望對大家有所幫助。

高考孩子吃什么菜補腦提高記憶力

吃魚類的菜品有利于補腦

魚類是公認(rèn)的能夠補腦的食品，據(jù)調(diào)查顯示經(jīng)常吃魚的人得老年癡呆的幾率都比一般人要低，對于高考的孩子來說吃魚也能夠起到補腦抗疲勞的作用，但是也不能吃的太多，最好的頻率就是一周吃一次，然后做法最好采用清蒸，因為這樣才能夠保持魚的營養(yǎng)。

吃青菜能夠增強體質(zhì)抗疲勞

對于高考的孩子來說一定不要不吃青菜，青菜的好處非常多，在平時的時候多吃一些青菜可以增強體質(zhì)抗疲勞，對于青菜的攝入可以每天都吃一些不同的綠葉菜，還有助于保護(hù)視力，想菠菜西藍(lán)花苦瓜等都是比較好的蔬菜好處都特別多。

吃一些蛋類有利于補充蛋白質(zhì)提高記憶力

對于高考考生來說可以多吃一些蛋制品，比如像雞蛋羹白水煮蛋之類的，雞蛋的好處也是非常多的，每天吃一個雞蛋能夠保證營養(yǎng)的補充，但是有不會給身體造成太大的負(fù)擔(dān)，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對提高記憶力非常有幫助。

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