高三學生補腦抗疲勞吃什么好

高考即將來臨，緊張的高考復習備考階段，如何給高三的學生補充大腦提高記憶力呢?下文有途網(wǎng)小編給大家整理了高三學生可以吃的一些補腦抗疲勞的食物，供參考!

高中生吃什么補腦抗疲勞

1、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，有助于幫助人體的血管排污和維持身體平衡的功效。高三學生每天學習時間比較長，可以多吃一些海帶類的海藻食物，提神又健腦。

2、核桃

眾所周知，核桃對于人的補腦功能很強大，高三學生家長最常見的給孩子買的補腦食物就是核桃了。但是核桃屬于干燥性的食物，不宜過多食用。

3、豆制品

豆制品中含有豐富的蛋白質，是人體所需的必要物質，對于高三學生來說可以多選擇食用些豆制品。尤其是在考生的考試前可以多攝入寫豆制品，例如豆腐、豆花、腐竹等。

4、魚類

多吃魚肉對于人體的大腦記憶力很有功效，尤其是深海魚里含有豐富的脂肪酸，是人體大腦的必需物質。對于提高記憶力有很大幫助。常見的深海魚包括：三文魚、金槍魚、秋刀魚等。

補腦抗疲勞食譜推薦

1、山藥枸杞粥

食材：山藥、枸杞、糯米、白糖。

做法：山藥200克去皮洗干凈后切成小塊;白糖適量，用小火將糯米熬30分鐘成粥裝，放適量的白糖，軟糯可口，具有補腦抗疲勞同時又能補血明目，效果顯著。

2、海帶排骨湯

食材：豬排骨、海帶、鹿茸、蔥姜蒜等配料。

做法：先將海帶浸泡，泡發(fā)后洗凈切塊;排骨洗凈切開剁成段，沸水煮一下，放入配料繼續(xù)燜燒20分鐘。