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高三防困最有效的方法 吃什么能防困

張雪嬌2017-09-20 11:40:13

對于現(xiàn)在進(jìn)入高三復(fù)習(xí)的同學(xué)來說，很多學(xué)生出現(xiàn)課堂上精神不集中，經(jīng)常犯困。下面小編就為大家介紹高三防困的方法，希望能對大家有所幫助。

高三防困最有效的方法 吃什么能防困

高三防困最有效的方法

防困小妙招

1、課前預(yù)習(xí)，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。

2、高三防困課后復(fù)習(xí)，把學(xué)過的知識系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學(xué)請教請教。

3、如果課本內(nèi)的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習(xí)題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。

4、你說你經(jīng)常想睡覺，小編建議你天天喝茶水，茶能提神高三防困，使大腦清醒。

5、買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情。或者讀讀名人的生長故事，體驗他們當(dāng)時的感受以及想法。

高三吃什么能防困

高三的學(xué)生吃什么能防困呢?

1、豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。如人體缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、高三防困無力的狀況。

2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性日攝入鎂如少于280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但不能在體內(nèi)儲存很多時間，在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。含有血清素，吃后會有滿足感，是高三防困的神器。

4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。迅速緩解人的不良情緒。

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