上課犯困迅速清醒方法 高三防困小妙招

學(xué)生上課總是犯困，尤其是高三的同學(xué)，面對繁多的作業(yè)和做不完的試卷。下面有途網(wǎng)就為大家介紹上課犯困迅速清醒的方法，希望能對大家有所幫助。

上課犯困迅速清醒方法

請求同桌幫忙

如果你上課有經(jīng)常犯困的習(xí)慣，或者你前一晚上休息不好，總犯困的話，此時不妨跟同桌商量一下，一旦發(fā)現(xiàn)你有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推你一下，有的時候就可以把你的瞌睡給一下子推走了呢。

找人嚇一下你

如果你上課犯困，同桌推了也不管用的話，此時不妨來點驚悚的做法，就是找個人來小小地嚇一嚇你。這個辦法雖然操作簡單，不過如果會影響老師上課的話，似乎也不是太可行，還是謹慎使用的好。

按摩太陽穴位

有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉(zhuǎn)圈按摩，輕輕按摩幾下，當(dāng)你的疲憊感消失了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。

來一點薄荷油

薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺犯困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。

狠吃一口芥末

如果你時常有上課犯困的情況，總是沒辦法提神的話，不妨來個狠一點的辦法，就是帶著芥末去上課，一旦犯困就給自己來一口芥末。此時芥末辛辣難吃的味道一定會刺激你，即便你是再重口味的人，也會被嗆得清醒過來的。

高三防困小妙招

起床后鍛煉5分鐘

小編知道很多高三黨嚴重缺覺，但是嘗試著起床后鍛煉5分鐘，不僅可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里，使自己保持清醒。做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，或者對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程，都是不錯的妙招哦~

養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。高三清早起來先喝一杯水，為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

高三課間去接水還可以順便活動活動筋骨~

講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。

大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到學(xué)校要緊，也不要忘了在課間補上早飯!

十點加餐

即使高三早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

高三課桌上和桌肚里，最常見的除了卷子以外，就是各種小食品，不要忘記適時補充能量喲!