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提高記憶力應(yīng)該吃什么 好腦子是吃出來的！

王蕊2017-08-24 11:44:17

由于現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力繁重，很學(xué)生都覺得自己的腦容量已經(jīng)不夠用了，家長和孩子都比較著急想知道提高記憶力應(yīng)該吃什么。下面，有圖哇小編就為大家來解答一下。

提高記憶力應(yīng)該吃什么 好腦子是吃出來的！

提高記憶力應(yīng)該吃什么：葡萄

在一個(gè)小試驗(yàn)中，試驗(yàn)對象為一群有輕微認(rèn)知損傷的人，辛辛那提大學(xué)的研究人員給他們提供康科特葡萄汁，結(jié)果證明，實(shí)驗(yàn)對象的學(xué)習(xí)能力有所提高，甚至短期記憶力也有所改善，巴納德說。和這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致的是，之前的動物試驗(yàn)數(shù)據(jù)也表明，飲用葡萄汁會促進(jìn)記憶力和運(yùn)動機(jī)能的提高。巴納德建議，每周喝三次葡萄汁?！翱梢园哑咸阎旁谀愕难帑溤绮蜕?，也可以打包帶走當(dāng)做下午的零食吃，或者它可以為你五彩繽紛的沙拉出一份力。”

提高記憶力應(yīng)該吃什么：可可粉

一杯熱可可不僅能驅(qū)寒，讓你在寒冷中打起精神來，還能使你的大腦更靈活，思路更清晰，營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾說道。“可可粉(由可可豆研磨而成的)和可可肉(可可豆經(jīng)過烘烤，去皮，切片制成)都含有一種叫做黃烷醇的抗氧化物，黃烷醇能疏通血管，促進(jìn)血液循環(huán)，這些都有利于大腦的健康。不僅如此，咖啡因的擴(kuò)散能促進(jìn)血管擴(kuò)張，使含氧量豐富的血液快速到達(dá)大腦?！眴桃两ㄗh用一勺可可粉，拌在酸奶里，做成健康的新版“巧克力布丁”。

提高記憶力應(yīng)該吃什么：魚

魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。另外應(yīng)吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，增加能量，有助于腦部活力。大腦發(fā)育的特點(diǎn)是一次性完成細(xì)胞增殖，人的大腦細(xì)胞的增長有二個(gè)高峰期。

提高記憶力不光在飲食上做好改善，還要平時(shí)多進(jìn)行用腦訓(xùn)練，腦子慢，多半是和興趣、方法、態(tài)度、努力程度有很大關(guān)系。所以多多訓(xùn)練，多用腦，效果一定大有不同。

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