高三學生吃什么食物能抗疲勞?提高記憶力的最佳食物

上了高三開始 很多人都覺得自己的腦容量不夠用了，加上學習壓力大的話，很有可能會造成腦疲勞。那么，高三學生吃什么食物能抗疲勞呢?有途網(wǎng)小編為您解答一下。

高三學生吃什么食物能抗疲勞：西紅柿

番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病

高三學生吃什么食物能抗疲勞：維生素

高三學生吃一下食物能用于于抗疲勞。食物通常具有糖分和碳水化合物、維生素C、鉀、氨基酸、維生素B、鐵、鈣、色氨酸充足的營養(yǎng)元素。所以可選擇苦瓜、大棗、葡萄、銀耳、蜂蜜，或者是血腸，肝，紅肉類，乳鴿等食物。具體食物選擇要注意結合造成疲勞的具體的原因及缺乏的身體營養(yǎng)元素

高三學生吃什么食物能抗疲勞：多吃含鉀食物

新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。