高三補腦吃什么營養(yǎng)品 高三補腦誤區(qū)

高三學生正處在人生發(fā)展的關鍵階段，用腦非常頻繁，所以家長們在照顧好學生的衣食住行之余，會給孩子吃一些營養(yǎng)品補腦，那么高三補腦吃什么營養(yǎng)品呢，有途網小編整理的這篇文章，大家可以作為參考。

高三補腦吃什么營養(yǎng)品

建議給高三買亞麻籽粉，富含歐米咖-3脂肪酸，健腦非常好。另外每種2-3次海魚，健腦非常重要，但不要煎炸。

高三最好吃一點核桃和芝麻：這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于高三治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

高三用保健品補腦有哪些誤區(qū)

1.一般高三用的補腦、抗疲勞保健品中華都含有DHA，屬于歐米伽3系多不飽和脂肪酸系列，一般認為他們對提高嬰兒的視力和大腦的發(fā)育是有好處的，高三大腦已經發(fā)育完全，服用促進大腦發(fā)育的產品根本沒有必要，甚至會有反作用。

2.所謂補腦、緩解大腦疲勞的保健品，其實只是保健品公司炒作的一種概念。至于說原材料，就是一些面粉、香精等，吃不死人m.zblmm.cn也沒啥療效，其實就是一種心理作用。

3.專家指出，目前還沒有能提高智商的保健食品。與其服用保健食品，不如合理搭配營養(yǎng)。如果高三實在要補的話，適量的維生素和科學的食補就已足夠。比如多吃些水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪。